Le jeûne intermittent alterne périodes de jeûne et repas, favorise perte de poids, santé métabolique et vitalité, s'adapte à chacun.

Cuisiner chez soi permet une alimentation plus saine, personnalisée, économique et conviviale, tout en favorisant bien-être et lien social.

L’alimentation influence directement l’humeur via le cerveau et le microbiote. Manger varié et équilibré soutient le bien-être mental.

Les menus thématiques facilitent l’organisation des repas, assurent variété, équilibre, économies et moins de stress au quotidien.

Planifiez vos repas en 30 min pour manger équilibré, gagner du temps, maîtriser votre budget et réduire le gaspillage, le

Adoptez les super-aliments sans vous ruiner : graines, lentilles, légumes locaux ou flocons d’avoine améliorent santé et budget au quotidien

Adapter ses portions permet de répondre à ses besoins réels, favorise la flexibilité alimentaire et une relation saine et personnalisée

Les micronutriments, vitamines et minéraux, sont essentiels à la santé. Privilégier une alimentation variée assure un apport suffisant et équilibré.

Batch cooking : plus sain, économique, écologique mais demande temps et organisation. Plats préparés : pratiques mais souvent moins équilibrés.

Une liste de courses bien planifiée fait gagner du temps, limite le gaspillage et aide à mieux manger tout en