La cuisine maghrébine, riche et épicée, célèbre partage et convivialité à travers couscous, tajines, pâtisseries et le rituel du thé

Planifiez vos repas en 30 min pour manger équilibré, gagner du temps, maîtriser votre budget et réduire le gaspillage, le

Des idées de recettes festives, savoureuses et allégées pour des repas de fêtes gourmands, équilibrés et légers, sans sacrifier le

Adoptez les super-aliments sans vous ruiner : graines, lentilles, légumes locaux ou flocons d’avoine améliorent santé et budget au quotidien

Adapter ses portions permet de répondre à ses besoins réels, favorise la flexibilité alimentaire et une relation saine et personnalisée

Le véganisme vise à protéger animaux, environnement et santé, mais présente aussi limites éthiques, nutritionnelles et d'accessibilité.

Le bowl méditerranéen allie céréales, légumes, protéines et herbes pour un repas frais, sain, varié et personnalisable, idéal au quotidien.

En été, cuisinez sans four pour éviter la chaleur, optez pour des plats frais, rapides, légers et sains : salades,

La culture latino-américaine, riche de métissages, traditions et créativité, inspire le monde par sa diversité, sa résilience et sa joie

Les micronutriments, vitamines et minéraux, sont essentiels à la santé. Privilégier une alimentation variée assure un apport suffisant et équilibré.

Batch cooking : plus sain, économique, écologique mais demande temps et organisation. Plats préparés : pratiques mais souvent moins équilibrés.

Le bowl vegan protéiné est un repas équilibré, complet, sain et éthique, idéal pour couvrir les besoins en protéines dans

Une liste de courses bien planifiée fait gagner du temps, limite le gaspillage et aide à mieux manger tout en

La méthode 5-2 Food Week : 5 jours de repas normaux, 2 jours à 500-600 kcal pour perdre du poids

Manger léger permet aux étudiants de rester en forme, d’économiser et d’avoir plus d’énergie grâce à des repas simples, variés